|
Een yogales bestaat uit allerlei yogaoefeningen, klassieke yoga houdingen, ademoefeningen en visualisatieoefeningen.
We leren naar het lichaam luisteren en leren het lichaam te ontspannen. We oefenen met open aandacht en een accepterende houding.
Het lichaam kan zijn verhaal vertellen.
Door tijdens het oefenen steeds goed te blijven voelen worden we ons bewust van de in het lichaam opgeslagen spanningen en blokkades.
Door de yogaoefeningen een poosje aan te houden kunnen de spanningen en blokkades aan de oppervlakte komen en geleidelijk oplossen.
De geblokkeerde energie komt weer vrij.
Het lichaam wordt leniger, krijgt meer energie en voelt lichter en vrijer.
|